В закладки
Мы в твиттере

Разведения рук в наклоне на блоке

Описание Разведения рук в наклоне на блоке .

Исходное положение.

Стоя в блочной раме, ноги вместе ил выпад одной ногой вперед. Колени полусогнуты. Корпус наклонен вперед почти в параллель с полом . Спина прямая. В руках перекрещенное крепление нижних боков . Локти немного согнуты . Ладони смотрят друг на друга .

Выполнение.

Разводим руки в стороны, не выпрямляясь в локтях .

Следите за тем, чтобы спина не создавала колебаний. Локти не должны уходить назад, они идут в стороны. Сохраняйте ровное положение спины .

Работает задняя дельта. Дополнительно включается трапеция .

Разведения рук в наклоне на блоке
0
Твитнуть
закрыть