В закладки
Мы в твиттере

Разведения рук в стороны на блоке

Описание Разведения рук в стороны на блоке .

Исходное положение.

Стоя в блочной раме , ноги на ширине плеч. Спина прямая . Плечи опущены. Лопатки сведены. В руках перекрещенные крепления нижних блоков . Локти немножко согнуты. Ладони смотрят друг на друга.

Выполнение.

Делаем разводку в стороны, не выпрямляя локти , доводя крепление до уровня плеч в параллель с полом .

Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной и не колебалась вперед-назад, а плечи не поднимались вверх .
Не позволяйте локтям распрямляться . Стремитесь локтями чуть выше параллели с полом.

Упражнение в основном воздействует на средний пучок дельтовидных.

Разведения рук в стороны на блоке
0
Твитнуть
закрыть