В закладки
Мы в твиттере

Предплечья

Упражнения на предплечья.
Вращения кистями
Описание Вращения кистями . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч . Спина прямая. Плечи опущены ....
Попеременные сгибания рук с гантелями стоя (обратным хватом)
Описание Попеременные сгибания рук с гантелями стоя (обратным хватом) . Исходное положение. Стоя, спина прямая...
Сгибание запястий в машине Смитта сидя
Описание Сгибание запястий в машине Смитта сидя
Сгибание запястий в машине Смитта стоя (руки за спиной)
Описание Сгибание запястий в машине Смитта стоя (руки за спиной)
Сгибание запястий на блоке обратным хватом сидя
Описание Сгибание запястий на блоке обратным хватом сидя . Исходное положение. Сидя на скамье лицом к блоку ,...
Сгибание запястий на блоке сидя
Описание Сгибание запястий на блоке сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором в пол . Спина...
Сгибание запястий на блоке стоя (руки за спиной)
Описание Сгибание запястий на блоке стоя (руки за спиной) . Исходное положение. Стоя спиной к блоку, руки на...
Сгибание запястий с гантелями обратным хватом, с упором на скамье
Описание Сгибание запястий с гантелями обратным хватом, с упором на скамье . Исходное положение. Стоя на...
Сгибание запястий с гантелями с упором на скамье
Описание Сгибание запястий с гантелями с упором на скамье . Исходное положение. Стоя на коленях, руки ладонями...
Сгибание запястий с гантелями с упором на скамье (ладони внутрь)
Описание Сгибание запястий с гантелями с упором на скамье (ладони внутрь) . Исходное положение. Стоя на...
Сгибание запястий с гантелями сидя
Описание Сгибание запястий с гантелями сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором в пол . Спина...
Сгибание запястий с гантелями сидя (ладони внутрь)
Описание Сгибание запястий с гантелями сидя (ладони внутрь) . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором в...
Сгибание запястий с гантелями сидя (обратным хватом)
Описание Сгибание запястий с гантелями сидя (обратным хватом) . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги...
Сгибание запястий со штангой (руки за спиной)
Описание Сгибание запястий со штангой (руки за спиной) . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч . Спина...
Сгибание запястий со штангой с упором на скамье
Описание Сгибание запястий со штангой с упором на скамье . Исходное положение. Стоя на коленях, руки ладонями...
Сгибание запястий со штангой с упором на скамье (обратным хватом)
Описание Cгибание запястий со штангой с упором на скамье (обратным хватом) . Исходное положение. Стоя на...
Сгибание запястий со штангой сидя
Описание Сгибание запястий со штангой сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором в пол . Спина...
Сгибание запястий со штангой сидя (обратным хватом)
Описание Сгибание запястий со штангой сидя (обратным хватом) . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором...
Сгибание запястья с гантелей с упором на скамье
Описание Сгибание запястья с гантелей с упором на скамье . Исходное положение. Стоя на коленях, рука ладонями...
Сгибание запястья с гантелей с упором на скамье (ладонь внутрь)
Описание Сгибание запястья с гантелей с упором на скамье (ладонь внутрь) Исходное положение. Стоя на коленях,...
Сгибание запястья с гантелью обратным хватом, с упором на скамье
Описание Сгибание запястья с гантелью обратным хватом, с упором на скамье . Исходное положение. Стоя на...
Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье
Описание Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором в пол....
Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье (ладонь внутрь)
Описание Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье (ладонь внутрь) . Исходное положение. Сидя на скамье,...
Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье (обратным хватом)
Описание Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье (обратным хватом) . Исходное положение. Сидя на скамье,...
Сгибание рук на блоке обратным хватом
Описание Сгибание рук на блоке обратным хватом . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Ноги на...
Сгибание рук на блоке стоя (обратным хватом)
Описание Сгибание рук на блоке стоя (обратным хватом) . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Ноги...
Сгибание рук на скамье Скотта с блоком
Описание Сгибание рук на скамье Скотта с блоком . Исходное положение. Сидя в Скотте лицом к блоку, ноги...
Сгибание рук с гантелями обратным хватом на скамье Скотта
Описание Сгибание рук с гантелями обратным хватом на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя в скамье Скотта...
Сгибание рук с изогнутой штангой обратным хватом
Описание Сгибание рук с изогнутой штангой обратным хватом . Исходное положение. Стоя , ноги на ширине плеч....
Сгибание рук с изогнутой штангой обратным хватом (на скамье Скотта)
Описание Сгибание рук с изогнутой штангой обратным хватом (на скамье Скотта) . Исходное положение. Сидя на...
закрыть