В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на скамье Скотта с блоком

Описание Сгибание рук на скамье Скотта с блоком .

Исходное положение.

Сидя в Скотте лицом к блоку, ноги упором в пол. Спина прямая . Локти упором в скамью Скотта . В руках крепление нижнего блока . Ладонь смотрит вниз.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, максимально напрягая, мышцы предплечья , не отрывая, локти от скамьи .

Упражнение рассчитано на проработку внешней части предплечья. Дополнительно работает бицепс.

Сгибание рук на скамье Скотта с блоком
0
Твитнуть
закрыть