В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук с гантелями обратным хватом на скамье Скотта

Описание Сгибание рук с гантелями обратным хватом на скамье Скотта .

Исходное положение.

Сидя в скамье Скотта, руки с гантелей упором в скамью .Ладони смотрят вниз.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах , максимально напрягая, предплечья . Возвращая руки в исходное положение не разгибаем локти до конца .

Не разгибайте руки резко , можно травмировать локти . Сохраняйте спину ровной .

Работает внешняя часть предплечья , также бицепс.

Сгибание рук с гантелями обратным хватом на скамье Скотта
0
Твитнуть
закрыть