В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий на блоке обратным хватом сидя

Описание Сгибание запястий на блоке обратным хватом сидя .

Исходное положение.

Сидя на скамье лицом к блоку , ноги упором в пол . Спина прямая с наклоном вперед.Руки с креплением нижнего блока упором в колени.Хват на ширине плеч. Ладонь смотрит вниз .

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах до максимального напряжения мышц предплечья. Следите, чтобы спина не скруглялась и не создавала колебаний . Руки должны оставаться фиксированными в одном положении .

Упражнение воздействует на внешнюю часть предплечья . Дополнительно включается бицепс.

Сгибание запястий на блоке обратным хватом сидя
0
Твитнуть
закрыть