В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий с гантелями с упором на скамье (ладони внутрь)

Описание Сгибание запястий с гантелями с упором на скамье (ладони внутрь) .

Исходное положение.

Стоя на коленях, спина прямая . Руки лежат на скамье,запястья на краю скамьи . Ладони смотрят друг на друга .

Выполнение.

Двигаем запястьями вверх – вниз до максимального напряжения .

В данном упражнении предплечья работают очень пассивно . Оно в принципе не используется в бодибилдинге .
Упражнение рассчитано на развитие запястий.

Сгибание запястий с гантелями с упором на скамье (ладони внутрь)
0
Твитнуть
закрыть