В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий с гантелями сидя (ладони внутрь)

Описание Сгибание запястий с гантелями сидя (ладони внутрь) .

Исходное положение.

Сидя на скамье, ноги упором в пол. Спина прямая, наклонена вперед. Руки с гантелью располагаем на ноге таким образом , чтобы запястье находилось в свободном движении . Ладонь смотрит внутрь .

Выполнение.

Поднимаем-опускаем гантель за счет движения запястья .

В данном упражнении предплечье работает очень пассивно, оно в принципе не используется в бодибилдинге.

Сгибание запястий с гантелями сидя (ладони внутрь)
0
Твитнуть
закрыть