В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий с гантелями сидя (обратным хватом)

Описание Сгибание запястий с гантелями сидя (обратным хватом) .

Исходное положение.

Сидя на скамье, ноги упором в пол . Спина прямая с наклоном вперед . Руки с гантелью лежат на квадрицепсах. Запястье выходит за колени .

Выполнение.

Сгибаем-разгибаем запястье, максимально напрягая, мышцы предплечья .

Работает внешняя част предплечья.

Сгибание запястий с гантелями сидя (обратным хватом)
0
Твитнуть
закрыть