В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий со штангой (руки за спиной)

Описание Сгибание запястий со штангой (руки за спиной) .

Исходное положение.

Стоя, ноги на ширине плеч . Спина прямая. Руки на ширине плеч , сзади корпуса удерживают штангу. Ладони смотрят назад

Выполнение.

Сгибаем-разгибаем запястья, максимально напрягая, мышцы предплечья .
Работает внутренняя часть предплечья. Тянется внешняя , затрагивается трицепс.

Сгибание запястий со штангой (руки за спиной)
4
Твитнуть
закрыть