В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий со штангой с упором на скамье

Описание Сгибание запястий со штангой с упором на скамье .

Исходное положение.

Стоя на коленях, руки ладонями верх лежат на скамье . Запястья располагаются на краю скамьи . В руках штанга .
Даже при работе с предплечьем удерживайте спину в ровном положении.

Выполнение.

Разгибаем запястья до натяжения внутренней стороны предплечья. Талию сгибаем, максимально напрягая, мышцы.

Выполняйте упражнение плавно, не разгибайте запястье резким движением , во избежание рисков травмирования .

Упражнение рассчитано на проработку внутренней стороны предплечья.

Сгибание запястий со штангой с упором на скамье
0
Твитнуть
закрыть