В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий со штангой сидя (обратным хватом)

Описание Сгибание запястий со штангой сидя (обратным хватом) .

Исходное положение.

Сидя на скамье, ноги упором в пол . Спина прямая с наклоном вперед . Руки со штангой лежат на квадрицесах. Запястье выходит за колени .

Выполнение.

Сгибаем-разгибаем запястье, максимально напрягая, мышцы предплечья .

Работает внешняя част предплечья.

Сгибание запястий со штангой сидя (обратным хватом)
0
Твитнуть
закрыть