В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястий со штангой сидя

Описание Сгибание запястий со штангой сидя .

Исходное положение.

Сидя на скамье, ноги упором в пол . Спина прямая с наклоном вперед . Руки со штангой лежат на квадрицепсе . Запястье выходит за колени. Ладони смотрят вверх .

Выполнение.

Сгибаем-разгибаем , запястье максимально напрягая, мышцы предплечья .

Следите, чтобы спина оставалась ровной. Будьте осторожны при разгибании, не делайте резких движений , можно травмировать запястье.

Работает внутренняя часть предплечья.

Сгибание запястий со штангой сидя
0
Твитнуть
закрыть