В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястья с гантелей с упором на скамье

Описание Сгибание запястья с гантелей с упором на скамье .

Исходное положение.

Стоя на коленях, рука ладонями верх лежат на скамье . Запястье располагается на краю скамьи . В руке гантеля .
Даже при работе с предплечьем удерживайте спину в ровном положении.

Выполнение.

Разгибаем запястье до натяжения внутренней стороны предплечья. Талию сгибаем, максимально напрягая, мышцы.

Выполняйте упражнение плавно, не разгибайте запястье резким движением , во избежание рисков травмирования .

Упражнение рассчитано на проработку внутренней стороны предплечья.

Сгибание запястья с гантелей с упором на скамье
0
Твитнуть
закрыть