В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье (обратным хватом)

Описание Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье (обратным хватом) .

Исходное положение.

Сидя на скамье, ноги упором в пол. Спина прямая, наклонена вперед. Руку с гантелью располагаем на ноге таким образом , чтобы запястье находилось в свободном движении . Ладонь смотрит вниз.

Выполнение.

Сгибаем-разгибаем запястье, максимально напрягая, мышцы предплечья .

Упражнение воздействует на внутреннюю часть предплечья .

Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье (обратным хватом)
0
Твитнуть
закрыть