В закладки
Мы в твиттере

Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье

Описание Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье .

Исходное положение.

Сидя на скамье, ноги упором в пол. Спина прямая наклонена вперед . Руку с гантелью располагаем на ноге таки образом , чтобы запястье находилось в свободном движении. Ладонь смотрит вниз.

Выполнение.

Сгибаем-разгибаем запястье, максимально напрягая, мышцы предплечья .

Будьте осторожны при разгибании во избежание травм . Не делайте резких движений.

Упражнение воздействует на внутреннюю часть предплечья .

Сгибание запястья с гантелью сидя на скамье
0
Твитнуть
закрыть