В закладки
Мы в твиттере

Боковое скручивание с верхним блоком стоя

Упражнение – боковое скручивание с верхним блоком стоя.

Исходное положение.

Стоя рабочим боком к блоку, спина прямая, лопатки сведены, рукой захват крепления верхнего блока.

Выполнение.

Делаем скручивания верхней части корпуса, рука опускается вместе с корпусом, натягивая блок, бедра неподвижны.

Работают косые, межреберные, зубчатые.

Не рекомендуется.

Выполнение упражнения представительницам слабого пола, отягощения растят объём мышц, что отразится на обхвате вашей талии.

Боковое скручивание с верхним блоком стоя
0
Твитнуть
закрыть