В закладки
Мы в твиттере

Касания пола по сторонам с отягощением

или "косые скручивания лежа с отягощением".

Упражнение – касание пола по сторонам с отягощением.

Исходное положение.

Лежа на полу, ноги в упоре, согнуты в коленях, в руках отягощение.

Выполнение.

Делаем скручивания верхней части корпуса с разворотом в бок. Правым плечом стремимся к левому бедру и наоборот.

Работают прямые и косые мышцы живота, отягощение увеличивает силу и объём работающих мышц.

Касания пола по сторонам с отягощением
0
Твитнуть
закрыть