В закладки
Мы в твиттере

Подъем колен с блоком лежа на спине

Упражнение – подъём колен с блоком лежа на спине.

Исходное положение.

Лежа спиной на скамье, хват руками за край скамьи, ноги зацеплены о крепление нижнего блока.

Выполнение.

Подтягиваем колени к животу, возвращая ноги в исходное положение.

Не бросаем их резко, удерживаем напряжение в ногах и животе и следим за тем, чтобы спина не создавала прогибов.

Упражнение прорабатывает нижнюю часть прямых мышц живота, а также дополнительно работают ноги.

Подъем колен с блоком лежа на спине
0
Твитнуть
закрыть