В закладки
Мы в твиттере

Подъем колен в стороны в тренажере с упорами для локтей

Упражнение - подъем колен в стороны в тренажере с упорами для локтей.

Исходное положение.

Упор на локтях в висе, руками захват рычагов, спина прямая или прижата в упоре, если такой есть, ноги на весу.

Выполнение.

Подтягиваем колени поочередно к левому и правому боку.

При опускании ног, не допускать отмашки назад.

Прорабатывается нижняя и средняя часть прямых мышц живота, косые и поперечные.

Подъем колен в стороны в тренажере с упорами для локтей
0
Твитнуть
закрыть