В закладки
Мы в твиттере

Подъем колен в тренажере с упорами для локтей

Упражнение – подъём колен в тренажере с упорами для локтей.

Исходное положение.

Упор на локтях в висе, руками захват рычагов, спина прижата к упору, если таковой есть, если нет – спину держим ровно, ноги на весу.

Выполнение.

Подтягиваем колени к груди, при опускании ног не допускать отмашки назад.

Это упражнение - на нижнюю часть прямых мышц живота, а если при подтягивании колен, вы будете встречно немного скручивать верхнюю часть корпуса, то задействуете и остальные области прямых мышц живота.

Подъем колен в тренажере с упорами для локтей
0
Твитнуть
закрыть