В закладки
Мы в твиттере

Подъемы туловища с гантелями на наклонной скамье с поворотами

Упражнение – подъёмы туловища с гантелями на наклонной скамье с поворотами.

Не самой хорошее упражнение, пресс фактически не работает по причине того, что слишком неудобно перегружены остальные части тела. Убиваются руки, плечи, спина практически сразу, а пресс ещё далек, и дойти до отработки живота вы уже вряд ли сможете. Если нужно отягощение на наклонной скамье, то гантели лучше развернуть ладонями друг к другу и прижать к груди. В наклоне с поворотом работают как косые, так и прямые мышцы живота, а также межреберные, а за счет захвата ног в наклоне подключается квадрицепс.

Подъемы туловища с гантелями на наклонной скамье с поворотами
0
Твитнуть
закрыть