В закладки
Мы в твиттере

Подгибания ног сидя

Упражнение – подгибание ног сидя.

Исходное положение.

Сидя на краю скамьи, ноги на весу, руками захват за края скамьи.

Выполнение.

Подтягиваем колени к груди, удерживая живот в напряжении, можно дополнить упражнение, если верхнюю часть корпуса скручивать навстречу коленям.

Работают прямые мышцы живота, межреберные, зубчатые и затрагивается бицепс бедра.

Подгибания ног сидя
0
Твитнуть
закрыть