В закладки
Мы в твиттере

Поднятие ног на наклонной скамье с выпадом бедрами

Описание Поднятие ног на наклонной скамье с выпадом бедрами.

Исходное положение.

Лежа на наклонной скамье ногами вниз. Руками захват за головой .

Выполнение.

Поднимаем ноги вместе с бедрами перпендикулярно с полом.

Подъем ног вместе с бедрами , дает больше амплитуду и работает не только низ живота но и средняя часть.

Поднятие ног на наклонной скамье с выпадом бедрами
0
Твитнуть
закрыть