В закладки
Мы в твиттере

Поднятие одного колена с блоком лежа на спине

Упражнение – поднятие одного колена с блоком лежа на спине.

Исходное положение.

Лежа на скамье, захват руками о край скамьи, нога зацеплена за крепление нижнего блока.

Выполнение.

Подтягиваем колено к груди и плавно возвращаем в исходное положение.

В небольшой степени работает низ живота, дополнительно подключается бицепс бедра, бедро, квадрицепс и голень.

Это не очень эффективное упражнение для мышц живота.

Поднятие одного колена с блоком лежа на спине
0
Твитнуть
закрыть