В закладки
Мы в твиттере

Попеременные боковые скручивания

Упражнение – попеременные боковые скручивания.

Исходное положение.

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, зафиксированы в одном положении, руки вытянуты вперед.

Выполнение.

Делаем попеременные скручивания, отрывая правое плечо от пола, тянемся руками к внешней стороне левого колена, возвращаемся в исходное положение и повторяем движение, задействуя левое плечо и правое колено.

В упражнении, в большей степени работает верхняя часть прямой мышцы живота, наружные косые, а также зубчатые и межреберные.

Попеременные боковые скручивания
0
Твитнуть
закрыть