В закладки
Мы в твиттере

Раскручивание со штангой

Упражнение на мышцы брюшного пресса.

Исходное положение

На полу, сидя на коленях, носки перпендикулярно полу. Руки спереди на упоре с колесами.
Плавно двигаем корпус вперед до выхода в "планку".
Внимательно следите, чтобы спина не создавала провалов.

Возвращаемся в исходное положение.

Упражнение относится к высокому уровню сложности, поэтому для людей со слаборазвитыми мышцами спины и рук оно практически невыполнимо.

Раскручивание со штангой
0
Твитнуть
закрыть