В закладки
Мы в твиттере

Русский твист (повороты туловища)

Упражнение – русский твист, повороты туловища.

Исходное положение.

Лежа на полу, колени согнуты, руки вытянуты вверх.

Выполнение.

Поочередно делаем повороты в стороны, стараясь положить прямые руки на пол, перпендикулярно корпусу, при этом бедра оставляем неподвижными.

Упражнение рассчитано на растяжку мышц живота, а также спины.

Русский твист (повороты туловища)
0
Твитнуть

Русский твист (повороты туловища)

Вот как работают над прессом патриоты нашей страны) Они выполняют русский твист, упражнение, позволяющее растянуть как брюшные, так и спинные мышцы. Как появилось название упражнения неизвестно, и это не так важно, главное - оно приносит большую пользу! Здесь важно следить за тем, чтобы работали именно руки и корпус, бедра согнутых ног должны оставаться в неподвижном положении. Для большего эффекта необходимо стараться доводить прямые руки до пола, тогда упражнение выполняется по максимально возможной амплитуде. Оно не пользуется большой популярностью, но это не отменяет его пользу!
закрыть