В закладки
Мы в твиттере

Скручивание с поднятыми ногами (ноги на скамье)

Упражнение: Скручивание с поднятыми ногами, ноги на скамье.

Исходное положение.

Лёжа на полу, руки у головы, ноги на скамье, колени согнуты под углом 90° (девяносто градусов).

Выполнение.

Делаем скручивание верхней части корпуса, подбородком стремясь к груди. За счет поднятых ног упражнение выполняется с маленькой амплитудой.

Рассчитано на проработку верхней части прямых мышц живота.

Если добавить повороты типа, правый локоть к левому колену и наоборот, то включаются и косые.

Скручивание с поднятыми ногами (ноги на скамье)
0
Твитнуть
закрыть