В закладки
Мы в твиттере

Скручивание с верхним блоком сидя

Упражнение – скручивание с верхним блоком сидя.

Исходное положение.

Сидя на краю скамьи спиной к блоку, ноги в упоре на полу, в руках веревочная рукоять, закрепленная к верхнему блоку.

Выполнение.

Удерживаем рукоять у головы. Делаем глубокое скручивание, скругляя спину, подбородком тянемся к животу.

Работают прямые мышцы живота, межреберные и зубчатые.

Скручивание с верхним блоком сидя
0
Твитнуть

Скручивание с верхним блоком сидя

Это упражнение отличается довольно необычным исходным положением. Редко можно видеть картину, когда атлет держит над своей головой блок) Тем не менее скручивание с верхним блоком сидя делает свое дело, помогая прорабатывать прямую мышцу живота, а также межреберные и зубчатые мышцы. Вообще тренажер для этого упражнения - нечастый "гость" в спортивных залах, обычно, атлеты выполняют совсем другие упражнения для мышц брюшного пресса. И они многого лишаются, игнорируя скручивания с блоком. Каким бы необычным не выглядело данное упражнение, оно крайне эффективно! Попробуйте и убедитесь сами!
закрыть