В закладки
Мы в твиттере

Упражнение «дровосек»

Упражнение «Дровосек».

Исходное положение.

Стоя, боком к блоку, хват рук - крепление верхнего блока.

Выполнение.

Делаем повороты прямого корпуса с прямыми руками из верхней точки одной стороны в нижнюю точку другой стороны.

Упражнение не дает прямого воздействия на мышцы живота, скорее держит их в статистическом напряжении для поддержания тонуса и за счет раскрутки идет растяжение мышц живота: межреберных, зубчатых и частично мышц спины.

Упражнение «дровосек»
0
Твитнуть

Упражнение «дровосек»

Упражнение с интересным названием "Дровосек". Оно полезно для брюшных мышц, однако его основное назначение - не накачивание пресса, а его поддержание в тонусе и растяжение. Упражнение относится к статическим (изометрическим), все происходит именно во время статического напряжения брюшных мышц. Помимо мышц брюшного пресса, упражнение оказывает положительное воздействие на мышцы спины, поскольку они частично включаются в работу. Если Вам хочется "отразить 6 рельефных кубиков" на своем прессе, то данное упражнение ничем не поможет. Если же Ваша цель - поддержание брюшных мышц в тонусе, "Дровосек" - идеальное решение для Вас!
закрыть