В закладки
Мы в твиттере

Упражнение «планка» с ногами на скамье

Упражнение - планка с ногами на скамье.

Исходное положение.

Принять упор, в упоре носки ног, локти, кулаки, сгиб в локтях под углом девяносто градусов, ладони рук повернуты друг к другу, голова продолжает туловище на прямой линии, спина ровная, без провалов, живот втянут.

Выполнение.

Выдерживать это положение максимальное количество времени. Упражнение позволяет держать в тонусе не только мышцы живота, но и все тело.

Упражнение - планка с ногами на скамье соответствует Упражнение «планка», только более усложнено, за счёт высокого упора ног.

Упражнение «планка» с ногами на скамье
0
Твитнуть
закрыть