В закладки
Мы в твиттере

Подтягивания с V-рукоятью

Описание Подтягивания с V-рукоятью .

Исходное положение.

В висе на турнике с V-рукоятью.

Выполнение.

Поднимаем корпус вверх , сгибаясь в локтевых суставах . Грудью тянемся к турнику . Верхнюю часть корпуса при подъеме отклоняем назад .

Следите за спиной, она должны быть ровной. И старайтесь не делать рывков, во избежание травм.
Подтягивание должно быть чистым, то есть двигаться плавно .

Развивает силу, выносливость и рельеф спины. Дополнительно работает бицепс.

Подтягивания с V-рукоятью
0
Твитнуть
закрыть