В закладки
Мы в твиттере

Тяга верхнего блока к груди с V-образным грифом

Описание Тяга верхнего блока к груди с V-образным грифом .

Исходное положение.

Сидя в блочной раме, ноги в упоре в пол . Спина прямая, немного отклонена назад. Небольшой прогиб в поясничном отделе . Руки прямые, вытянуты вверх, удерживают крепление верхнего блока.

Выполнение.

Тянем крепление к груди , максимально напрягая спину.

Не допускайте рывков и скругление спины , а также избегайте колебания корпуса вперед-назад.

Лучше работает внутренняя часть широчайших мышц. А также вся внутренняя часть спины, начиная от нижней части трапецевидной , заканчивая, поясничным отделом, и работает бицепс.

Тяга верхнего блока к груди с V-образным грифом
0
Твитнуть
закрыть