В закладки
Мы в твиттере

Тяга верхнего блока узким обратным хватом

Описание Тяга верхнего блока узким обратным хватом .

Исходное положение.

Сидя в блочной раме, ноги упором в пол. Спина прямая, немного отклонена назад. Руки прямые , подняты вверх, удерживают крепление верхнего блока. Ладони смотрят назад. Хват на ширине плеч .

Выполнение.

Тянем крепление к груди , максимально напрягая, спину.

Не делайте резких рывков. Спина должна оставаться ровной и не создавать колебаний вперед-назад.

В умеренной степени работают широчайшие . Хорошо включается средняя часть спины. Подгружаются плечевые, грудные и бицепс.

Тяга верхнего блока узким обратным хватом
0
Твитнуть
закрыть