В закладки
Мы в твиттере

Тяга гантелей одной рукой

Описание Тяга гантелей одной рукой

В этом упражнении очень важно соблюдать правильную технику выполнения, иначе произойдет смещение нагрузки. А нам нужно проработать именно широчайшие мышцы спины.

Тяга гантели одной рукой - то, что нужно нашим "крыльям".

    Несколько технических моментов:
  • в ходе принятия исходного положения прогните поясницу и сохраняйте этот прогиб на протяжении всего времени выполнения;
  • при тяге гантели задействуйте плечо, оно должно подниматься вверх вместе с рукой;
  • тяните гантель строго к поясу, не уводите руку в сторону, иначе произойдет не нужное смещение нагрузки.

Помним, наша цель - "крылья"!

Тяга гантелей одной рукой
0
Твитнуть

Тяга гантелей одной рукой

Фото выполнения этого упражнения

Тяга гантелей одной рукой

Тяга гантелей одной рукой

Тяга гантелей одной рукой

Еще несколько фото с этим упражнением

Тяга гантелей одной рукой

Тяга гантелей одной рукой

Основная группа мышц: Спина.
Все упражнения для мышц спины.

закрыть