В закладки
Мы в твиттере

Тяга гантелей в наклоне ладонями внутрь

Описание Тяга гантелей в наклоне ладонями внутрь.

Исходное положение.

Стоя в полуприседе глубокий наклон корпуса вперед. Спина прямая, прогиб в поясничном отделе . Таз немного отходит назад. Руки с гантелями опущены вниз , ладони смотрят друг на друга.

Выполнение.

Тянем гантели к бедру по бокам корпуса, максимально напрягая мышцы спины и сводя лопатки.
Следите , чтобы спина не скруглялась.

Работают мышцы спины и трапеция.

Тяга гантелей в наклоне ладонями внутрь
0
Твитнуть
закрыть