В закладки
Мы в твиттере

Тяга на блоке сидя

Тяга на блоке сидя

Фото выполнения этого упражнения

Тяга на блоке сидя

Тяга на блоке сидя

Тяга на блоке сидя

Еще несколько фото с этим упражнением

Тяга на блоке сидя

Тяга на блоке сидя

Основная группа мышц: Спина.
Все упражнения для мышц спины.

Тяга на блоке сидя

Прокаченные широчайшие мышцы спины - обязательный "элемент тела" для любого, кто занимается бодибилдингом. И тяга на блоке сидя хорошо помогает в развитии данного "элемента". Чтобы широчайшие мышцы максимально включались в работу, необходимо сесть довольно высоко, для этого можно поставить на тренажер какое-нибудь возвышение, а сам блок тянуть ближе к ногам, то есть к нижней части живота. Хват - примерно на ширине плеч, широкий хват не столь эффективен. Как вариант, можно выполнять упражнение узким параллельным хватом. Если Вы работаете с большим весом, то допускаются колебания корпуса.
закрыть