В закладки
Мы в твиттере

Тяга с блоком на наклонной скамье (с канатной рукоятью)

Упражнение – тяга с блоком на наклонной скамье с канатной рукоятью.

Исходное положение.

Cидя на наклонной скамье лицом к блоку, грудь прижата к скамье, ноги упором в пол или скамью, спина прямая, руки прямые держат крепления нижнего блока, ладони смотрят друг на друга.

Выполнение.

Тянем крепления к животу, разводя концы в стороны, при этом локти идут назад, при тяге максимально сводим лопатки.

Задействуются основные мышцы спины, работает трапеция, задняя дельта, немного бицепс и предплечье.

Тяга с блоком на наклонной скамье (с канатной рукоятью)
0
Твитнуть
закрыть