В закладки
Мы в твиттере

Трапеция

Упражнения на трапецию.
Вертикальная тяга гантелей к груди
Упражнение – вертикальная тяга гантелей к груди. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая,...
Вертикальная тяга к груди в машине Смитта
Упражнение – вертикальная тяга к груди в машине Смитта. Исходное положение. Стоя в Машине Смитта, ноги на ширине...
Вертикальная тяга к груди на блоке
Упражнение – вертикальная тяга к груди на блоке. Исходное положение. Стоя лицом к блоку, ноги на ширине плеч, спина...
Вертикальная тяга к груди на блоке лежа
Описание Вертикальная тяга к груди на блоке лежа. Это такое же не эффективное упражнение, как и Шраги на блоке лежа,...
Вертикальная тяга одной гантели к груди
Упражнение – вертикальная тяга одной гантели к груди. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая,...
Вертикальная тяга штанги к груди
Упражнение – вертикальная тяга штанги к груди. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки...
Вертикальная тяга штанги к груди широким хватом
Упражнение – вертикальная тяга штанги к груди широким хватом. Исходное положение. Стоя, спина прямая, лопатки сведены...
Тяга к шее на блоке
Упражнение – тяга к шее на блоке. Исходное положение. Сидя лицом к блоку, ноги в упоре в блок, колени можно немножко...
Шраги в машине Смитта
Упражнение – шраги в машине Смитта. Исходное положение. Стоя в Машине Смитта, ноги на ширине плеч, спина прямая,...
Шраги на блоке
Упражнение – шраги на блоке. Исходное положение. Стоя, лицом к блоку, ноги на ширине плеч, спина прямая, лопатки...
Шраги на блоке лежа
Упражнение – шраги на блоке лежа. Исходное положение. Лежа на спине, ноги в упоре в блок, руки прямые впереди...
Шраги на блоке сидя
Описание Шраги на блоке сидя . Исходное положение. Сидя лицом к блоку, упором ногами в блок . Спина прямая....
Шраги с гантелями
Упражнение – шраги с гантелями. Исходное положение. Стоя, спина прямая, лопатки сведены, плечи опущены, руки прямые...
Шраги с гантелями сидя
Упражнение – шраги с гантелями, сидя. Исходное положение. Сидя на горизонтальное скамье, ноги упором в пол, спина...
Шраги со штангой
Описание Шраги со штангой . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая . Плечи опущены ....
Шраги со штангой из-за спины
Упражнение – шраги со штангой из-за спины. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, плечи...
закрыть