В закладки
Мы в твиттере

Вертикальная тяга штанги к груди широким хватом

Упражнение – вертикальная тяга штанги к груди широким хватом.

Исходное положение.

Стоя, спина прямая, лопатки сведены, плечи опущены, руки прямые впереди корпуса удерживают штангу, ладони смотрят назад, хват не уже ширины плеч.

Выполнение.

Тянем штангу к груди, разводя локти в стороны, удерживаюсь пару секунд в верхней точке, далее возвращаемся в исходное положение и без задержек повторяем подъём плеч.

вертикальная тяга штанги к груди широким хватом Следите, чтобы корпус не создавал колебаний вперед-назад.

Трапеция работает наиболее изолировано.

Вертикальная тяга штанги к груди широким хватом
0
Твитнуть
закрыть