В закладки
Мы в твиттере

Тренажер

Упражнения на различных тренажерах
Вертикальная тяга к груди в машине Смитта
Упражнение – вертикальная тяга к груди в машине Смитта. Исходное положение. Стоя в Машине Смитта, ноги на ширине...
Выпады в машине Смитта
Описание Выпады в машине Смитта . Исходное положение. Стоя в машине мата, спина прямая. . Лопатки сведены....
Выпады назад одной ногой
Описание Выпады назад одной ногой
Гакк - приседания
Описание Гакк-приседания . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в тренажер . Лопатки...
Гакк - приседания на одной ноге
Описание Гакк - приседания на одной ноге . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в...
Гакк - приседания стопы разведены
Описание Гакк - приседания стопы разведены . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в...
Гакк - приседания стопы сведены
Описание Гакк - приседания стопы сведены . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в...
Жим в тренажере лежа
Описание Жим в тренажере лежа . Исходное положение. Лежа в тренажере, ноги упором в пол . Голова лежит на...
Жим лежа в машине Смитта
Описание Жим лежа в машине Смитта . Исходное положение. Лежа на горизонтальной скамье в машине Смитта , ноги...
Жим лежа в машине Смитта (скамья с отрицательным наклоном)
Описание Жим лежа в машине Смитта (скамья с отрицательным наклоном) . Исходное положение. Лежа в Смитте вниз...
Жим лежа в машине Смитта (скамья с положительным наклоном)
Описание Жим лежа в машине Смитта (скамья с положительным наклоном) . Исходное положение. Лежа на скамье в...
Жим лежа в машине Смитта широким хватом
Описание Жим лежа в машине Смитта широким хватом . Исходное положение. Лежа на горизонтальной скамье , ноги...
Жим лежа обратным узким хватом в машине Смитта
Описание Жим лежа обратным узким хватом в машине Смитта
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Описание Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим ногами в тренажере
Описание Жим ногами в тренажере . Исходное положение. Лежа на спине в тренажере. Глова откинута. Ноги на...
Жим ногами стопы разведены
Описание Жим ногами стопы разведены. Исходное положение. Лежа на спине в тренажере. Глова откинута. Ноги упором в...
Жим ногами, стопы сведены
Описание Жим ногами, стопы сведены . Исходное положение. Лежа на спине в тренажере. Глова откинута. Ноги...
Жим штанги из-за головы сидя в машине Смитта
Описание Жим штанги из-за головы сидя в машине Смитта . Исходное положение. Сидя в машине Смитта. Спина прямая...
Жим штанги сидя в машине Смитта
Описание Жим штанги сидя в машине Смитта . Исходное положение. Сидя в Смитте , ноги упором в пол . Спина...
Обратные гакк приседания
Обратные гакк-приседания являются оригинальной разновидностью стандартных гакк-приседаний. Многие атлеты не любят...
Подъем бедра перед собой
Описание Подъем бедра перед собой
Подъем на носки в тренажере под 45 градусов (стопы разведены)
Упражнение – подъём на носки в тренажере под углом 45 градусов, стопы разведены. Исходное положение. Лежа в...
Подъем на носки в тренажере под 45 градусов (стопы сведены)
Упражнение – подъём на носки в тренажере под углом 45 градусов, стопы сведены (лучше не стопы сведены, а носки сведены...
Подъем на носки в тренажере полулежа
Упражнение – подъём на носки в тренажере полулежа. Исходное положение. Стоя в тренажере, носки в тренажере, пятки за...
Подъем на носки в тренажере сидя
Упражнение - подъем на носки в тренажере сидя. Исходное положение. Сидя в тренажере, спина прямая, носки в упоре на...
Подъем на носки в тренажере сидя (стопы разведены)
Упражнение – подъём на носки в тренажере, сидя, стопы разведены. Исходное положение. Сидя в тренажере, спина прямая...
Подъем на носки в тренажере сидя (стопы сведены)
Упражнение – подъём на носке в тренажере, стопы сведены. Исходное положение. Сидя в тренажере, спина прямая, обе...
Подъем на носки одной ногой в тренажере полулежа
Упражнение – подъём на носки одной ногой в тренажере полулежа. Принцип упражнения тот же, что и Подъем на носки в...
Подъем на носки одной ногой в тренажере сидя
Упражнение – подъём на носки одной ногой, в тренажере сидя. Исходное положение. Сидя в тренажере. Рабочая нога...
Подъем на носки одной ногой сидя, в машине Смитта
Упражнение – подъём на носке одной ногой сидя в машине Смитта. Принцип упражнения тот же, что и Подъем на носки одной...
закрыть