В закладки
Мы в твиттере

Отжимания на брусьях (трицепс)

Описание Отжимания на брусьях (трицепс)

Отжимания на брусьях (трицепс)
0
Твитнуть

Отжимания на брусьях (трицепс)

Если немного поменять технику выполнения упражнения, то отжимания на брусьях можно сделать отличным упражнением не столько для груди, сколько для трицепсов. Технические особенности отжиманий для трицепсов: торс необходимо расположить перпендикулярно полу, спину выпрямить, смотреть строго вперед. В ходе самих отжиманий держите как можно ближе к телу и, самое главное, не наклоняйтесь вперед. Опускайтесь вниз до образования прямого угла в локтевом суставе. При достижении нижней точки напрягите трицепсы и на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторим: не наклоняйтесь вперед, иначе нагрузка сместится на грудь.
закрыть