В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс на блоке двумя руками стоя

Описание Разгибание на трицепс на блоке двумя руками стоя .

Исходное положение.

Стоя в блочной раме , ноги на ширине плеч . Спина прямая. Руки расставлены в стороны и согнуты в локтевых суставах удерживают перекрестное крепление в верхних блоках. Сгиб в локтях 90°.
Если сводить руки больше, то крепления будут цепляться и работать будет невозможно. Ладони смотрят наружу .

Выполнение.

При сгибании-разгибании рук локти должны быть фиксированы в параллели с полом и не сводиться вперед . При сгибании крепления двигаются по бокам головы и не выходят вперед.

Разгибание на трицепс на блоке двумя руками стоя
0
Твитнуть
закрыть