В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс на блоке на наклонной скамье

Упражнение – разгибание на трицепс на блоке на наклонной скамье.

Исходное положение.

Лежа на наклонной скамье, спиной к блоку, ноги в упоре в пол, руки прямые подняты над головой, крепление нижнего блока.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, заводя крепление за голову, и без задержек разгибаем руки до выпрямления локтей, создавая максимальное напряжение в трицепсах.

разгибание на трицепс на блоке на наклонной скамьеЛокти должны быть фиксированы и не двигаться вперед-назад.

В зависимости от ширины хвата, нагрузка на латеральную и медиальную головки будет меняться, заведение крепления за голову подгружает еще и дельтовидные.

Разгибание на трицепс на блоке на наклонной скамье
0
Твитнуть
закрыть