В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом

Описание Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом .

Исходное положение.

Стоя лицом к блоку, спина прямая . Руки согнуты в локтевых суставах удерживают крепление верхнего блока Ладони смотрят вверх . Локти прижаты по бокам корпуса .

Выполнение.

Разгибаем руки в локтях, максимально напрягая трицепс . Следим за спиной , она должна быть ровной и не создавать колебаний .
Тянем крепление не на себя , а вниз. Локти фиксированы в одном положении .

Хорошо работает длинная головка трицепса.

Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом
0
Твитнуть
закрыть