В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс на блоке одной рукой обратным хватом

Описание Разгибание на трицепс на блоке одной рукой обратным хватом .

Исходное положение.

Стоя лицом к блоку, спина прямая. Локоть рабочей руки прижат к боку корпуса и удерживает крепление верхнего блока. Ладонь смотрит вверх. Свободной рукой для лучшей устойчивости держимся за блок .

Выполнение.

Сгибаем руку в локтевом суставе не двигая локоть вперед-назад и без задержек разгибаем, максимально напрягая трицепс .

Хорошо работает внутренняя часть трицепса.

Разгибание на трицепс на блоке одной рукой обратным хватом
0
Твитнуть
закрыть