В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс на блоке одной рукой

Упражнение – разгибание на трицепс на блоке одной рукой.

Исходное положение.

Стоя лицом к блоку, спина прямая, плечи опущены, одной рукой держимся за блочную раму для устойчивости, рабочая рука согнута в локтевом суставе и прижата сбоку корпуса, ладонь смотрит в пол, крепление верхнего блока.

Выполнение.

Разгибаем руку до полного выпрямления в локтевом суставе, стараемся крепление тянуть не к себе, а в пол.

Хорошо задействуется внутренняя и нижняя часть трицепса, а также локоть.

Разгибание на трицепс на блоке одной рукой
0
Твитнуть
закрыть