В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс на блоке с V-рукоятью

Упражнение – Разгибание на трицепс на блоке с V-рукоятью.

Исходное положение.

Стоя, лицом к блоку, спина прямая, локти прижаты по бокам корпуса, ладони смотрят вниз, крепления верхнего блока.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя крепления до уровня груди и, без задержек разгибаем руки, выпрямляя локти до конца, задерживая на пару секунд напряжение в нижней точке. При разгибании рукоять тянем не на себя, а в пол.

Не допускать колебаний корпуса и движений локтей вперед – назад.

С подобным креплением хорошо работает длинная головка трицепса, а также задействуется предплечье и запястье.

Разгибание на трицепс на блоке с V-рукоятью
0
Твитнуть
закрыть