В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс над головой на блоке (стоя на коленях упор на скамью)

Упражнение – разгибание на трицепс над головой на блоке, стоя на коленях, упор на скамью.

Исходное положение.

Стоя на коленях спиной к блоку, локти в упоре о скамью, ладони смотрят вперед, спина прямая, крепления верхнего блока, локти не разводите в стороны, а поставьте их на ширине плеч параллельно друг с другом.

Выполнение.

Разгибаем руки, не отрывая локти от скамьи.

разгибание на трицепс над головой на блоке стоя на коленяхЕсли локти разведете в стороны, то почувствуете дискомфорт в локтевых суставах, и трицепс будет работать хуже, часть нагрузки перейдет на плечи.

Разгибание на трицепс над головой на блоке (стоя на коленях упор на скамью)
0
Твитнуть
закрыть